１日たった１０分で出来るバストケア

バストと言うのは上に乳腺と脂肪によって作られています。ダイエットによってバストを支える大胸筋が衰える、そうなると大胸筋はバストを支えられなくなる。
エクササイズを大胸筋を鍛える様にバストケア出来るようにしましょう。
バスト周りの筋肉を鍛える方法として「腕立て伏せ」が有効的だと言われています。
腕立て伏せをすると女性にはきついと思いますので簡単に出来る物をご紹介してみます。
平を前で力を入れて押し合います。


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