隠れ不眠症はいっぱいいる？

感じたことはありませんか？
時間数もちゃんと適正時間寝ているのに眠いと感じるのは眠りが浅いからかもしれません。
不眠症のひとつだと疲れも取れないし、脳も休まらないまま睡眠を取っている状態になります。
交感神経と言うのはために活発に動きます。夜はために副交感神経が活発に動きます。働きすぎたり運動しすぎたりすると交感神経が興奮してしまい、休めなくなってしまって副交感神経に働きを変えることができず、眠りを妨げる原因となってしまうのです。
カフェインも交感神経を強制的に働かせる作用がありますので、不眠症じゃないかと感じている方はカフェインなどは摂取しない方がいいのではないかと思います。
死ぬわけではありません。


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