寝室環境を見直す

睡眠を快適なものにするには、寝室の環境を整えることが、とても重要になります。
寒過ぎたりしても熟睡することができません。

寝室は、1日のうちで長い時間を過ごす場所です。
それだけで、快適な睡眠ができるようになるかもしれません。
場合は、サッシを二重にしたり、雨戸を閉めたり、カーテンを厚手のものに替えて、防音対策を心がけてください。
工夫することで、快適に眠ることができる場合もあります。
快適な雰囲気の寝室にしてみてください。


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