バランスボールの効果的使用方法

急激な運動をすると腰に負担がかかってしまい逆効果です。
ストレッチは最低３ヶ月続けてください。
筋肉を鍛え、身体のゆがみを治してくれます。
エクササイズをすることによって、脂肪を燃やしやすいカラダになって、ダイエット効果になります。
手軽にできる椅子の代わりにバランスボールを使っている人もいます。
テレビを見ながら座っているだけでエクササイズになるのです。
室内でストレッチ可能なので、天気関係なく行う事ができます。