バランスボールの効果的使用方法

急激な運動をすると腰に負担がかかってしまい逆効果です。
ストレッチは最低３ヶ月続けてください。
筋肉を鍛え、身体のゆがみを治してくれます。
エクササイズをすることによって、脂肪を燃やしやすいカラダになって、ダイエット効果になります。
手軽にできる椅子の代わりにバランスボールを使っている人もいます。
テレビを見ながら座っているだけでエクササイズになるのです。
室内でストレッチ可能なので、天気関係なく行う事ができます。

退職記念品のお返しはどうしたらいいか？

話ですが、退職すると会社に残るものは、引継ぎ用の資料やマニュアル、「そんな人いたよねぇ～」という思い出だけだと思います。
程度日持ちして、小分けになっているタイプのお菓子がいいんじゃないかな？って思います。
好みもあるかと思いますが、文句言いながら結局は食べてくれるものです（笑）
ちょっと変わったものとしては、ティーバッグなどもいいんじゃないかと思います。
大体１人当たりいくらくらい徴収されているか見等がつくと思いますので、それ相応、または半分くらいでだと思います。