階段でのウォーキング

みなさんは１日に自分が何歩くらい歩いているとためにウォーキングを心がけている人は、歩数を把握していることでしょう。
その毎日の中で、移動方法を変えてみると、１０００歩程度はプラスできるようです。
階段を踏み外して大怪我につながらないとも限りません。

「よしっ、今日からダイエットだ」とすべての上下移動を階段に替える必要はありませんが、ところどころで歩く場面を増やし、それが健康維持につながるとよいですね。


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