ウォーキングダイエットを始める前に

ウォーキングでダイエット効果を出すためには正しい歩き方をしなくてはダメだと思います。ウォーキングを始める前にまず歩き方のチェックをしてみるといいと思います。
ウォーキングのチェックをしてからウォーキングを始めることで成果を上げることができると思います。
膝を曲げすぎないようにしてかかとから地面に着くように、爪先で地面を蹴り上げるように歩きます。
曲げ大きく振って歩きます。
猫背になってしまうと歩くことができませんのでできるだけ意識して直すようにしましょう。


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